^
Официальный сайт ФГБУ «Центральный военный клинический санаторий «Архангельское» Минобороны России
ФГБУ «Центральный военный клинический
санаторий «Архангельское»
Министерства обороны Российской Федерации
Забронировать
номер

Здоровье – каждый день

Перед отъездом из санатория вы получите подробные рекомендации по питанию, физическим упражнениям и образу жизни на каждый день. Обязательно соблюдайте эти рекомендации между посещениями санатория для как можно более долгого сохранения лечебного эффекта.

А для начала, запомните

9 нехитрых правил здорового человека

1. Отказ от курения и алкоголя.

2. Физическая культура отныне – ваш постоянный спутник и лучший друг. Правильно подобранные физические упражнения — великолепная тренировка для вен и артерий, их хорошего тонуса.

3. Контрастные водные процедуры. Проконсультируйтесь с лечащим врачом санатория, можно ли вам посещать сауну. Если да – чередуйте 7- 10 минут в парилке с холодным душем или купелью. Если посещение сауны нежелательно – отлично подойдет обычный контрастный душ в домашних условиях.

4. Продукты питания, богатые витамином С (цитрусовые, клюква, шиповник и прочие ягоды) повысят способность сосудов переносить нагрузки.

5. В недельном рационе питания ОБЯЗАТЕЛЬНО должны присутствовать:

  • морковь и чеснок,
  • нежирное мясо и жирная рыба,
  • курага и грецкие орехи,
  • зеленый чай и мед.

6. Проконсультируйтесь с врачом санатория, какие витамины лучше принимать в период гиповитаминоза (особенно в конце зимы и ранней весной).

7. Пейте чистую негазированную воду – не менее 1,5 литров в день.

8. Здоровый полноценный сон должен составлять не менее 7 часов в сутки.

9. Регулярно контролируйте свой вес.




Возврат к списку

Новости
Открытие санатория с 01-го июля 2020 года 30.05.2020 Открытие санатория с 01-го июля 2020 года
с 01-го июля 2020 года санаторий "Архангельское" начинает приём граждан на санаторно-курортное лечение!
Подробнее »
Информация о COVID-19 02.04.2020 Информация о COVID-19
Коронавирус – симптомы, признаки, общая информация, ответы на вопросы!
Подробнее »
Санаторий временно закрывается до 1го июня 26.03.2020 Санаторий временно закрывается до 1го июня
В связи с продолжающимся глобальным распространением новой коронавирусной инфекции на территории России, по распоряжению Главного военно-медицинского управления Министерства обороны Российской Федерац...
Подробнее »
Читать все новости
Написать
отзыв
Отзывы
Все отзывы
Досуг и отдых Питание Частые вопросы Отзывы Полезно знать